Так, у курящих более высокая заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.

К сожалению, далеко не все понимают, что табачный дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом. Значительная часть населения всё еще подвержена пассивному курению. В воздухе вокруг курящего человека содержится более 40 веществ, которые могут быть причастны к возникновению рака.

Помните: не существует безопасного курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения. Отказ от табакокурения значительно снижает вероятность заболевания раком — в сравнении с лицами, продолжающими курить. Так, прекращение курения снижает риск заболевания раком легкого: уже через 5 лет частота такой заболеваемости начинает падать, а через 20 лет после прекращения приближается к таковой у некурящих.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:
— Через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
— Через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
— Через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
— Через 6 месяцев проходят бронхиты, восстанавливается сердечный ритм;
— Через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;
Через 5 лет в два раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Для тех, кто уже курит, разработана целая система мероприятий по отказу от этой вредной привычки. Однако успех в борьбе с курением будет гарантирован лишь в том случае, если курящие сами придут к осознанному желанию бросить курить.

Основные действия по профилактике онкологических заболеваний
— Откажитесь от курения. Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Помните: курение увеличивает риск возникновения рака.
— Ведите активный образ жизни. Регулярная физическая активность уменьшает риск возникновения онкологических заболеваний.
— Следите за своим весом. Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу — одной из «весомых» причин возникновения опухолей. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров.
— Не злоупотребляйте спиртными напитками. Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам.
— Питание в профилактике онкологических заболеваний также играет существенную роль. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи. Ограничьте употребление копченой и острой пищи.
— Ежегодно проходите профилактические осмотры у врача.
— Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, регулярно проходить обследование у врача-гинеколога.

Если у вас есть проблемы с табакокурением и вы самостоятельно не можете справиться с этой пагубной привычкой, рекомендуется обратиться в наркологический кабинет по месту проживания, где вы сможете получить профессиональную помощь в борьбе с этой зависимостью.

Антон Лучко,
Врач-психиатр-нарколог Глусской ЦРБ