В состав табачного дыма входит около 4000 различных компонентов, в том числе 755 углеводородов, 920 гетероциклических азотистых соединений, 22 нитрозамина, а также газовые фракции несгоревших частиц и смол.

Никотин относится к сильным растительным ядам. Его смертельная доза 80–120 мг, она содержится в одной сигарете. В организм при выкуривании сигареты поступает 2–4 мг никотина. Чем чаще человек курит, тем больше никотина поступает в его организм. Даже при выкуривании одной пачки сигарет за короткое время может наступить тяжелое отравление и даже смерть.

По данным Международного союза по борьбе с раком, сегодня 30% всех случаев смерти от рака связаны с курением.

Рак легкого
Среди заболевших раком легкого курящие составляют более 90%, а среди остальных большинство являлись пассивными курильщиками, т. е. с детства находились среди курящих.

Рак полости рта
Факторами развития рака полости рта в 75% случаев являются курение и употребление алкоголя.

Рак мочевого пузыря
Риск возникновения рака мочевого пузыря и почки среди курящих выше в 5–6 раз. Он растет с увеличением числа выкуриваемых в день сигарет и длительности курения, а также у начавших курить в молодом возрасте.

Не существует безопасной сигареты и безопасного уровня курения. Единственным наиболее эффективным способом снижения опасности для здоровья остается прекращение курения.

Отказ от курения в любом возрасте оправдан, поскольку:
— через 8 часов уровень кислорода в крови возвращается к норме;
— через 48 часов человек обретает обоняние и вкус;
— через 1 месяц становится легче дышать, исчезают утомление, головная боль;
— через 6 месяцев проходят бронхиты, восстанавливается сердечный ритм;
— через 1 год вдвое уменьшается возможность умереть от ишемической болезни сердца;
— через 5 лет в два раза сокращается вероятность заболеть онкологическими заболеваниями.

Продли себе молодость и подари десять—пятнадцать лет жизни. Бросай курить!

Алексей Дубовский, врач — психиатр-нарколог